徒弟：师傅，夏天天热，出汗不是正常现象吗？为什么有的人出汗之后浑身疲惫，一动就继续冒汗？
师傅：关键要看是微微出汗，还是大汗不止，两种情况对身体的影响截然不同。
先说说正常适度出汗。天气炎热、稍微活动之后，身上微微湿润，没有大量汗珠。出汗之后身心舒展，稍微喝点温水，很快就能恢复精神。这是身体正常调节，毛孔开合平稳，不会耗损内里气力。
徒弟：那大汗淋漓又有什么不一样？
师傅：若是长时间闷热、剧烈活动，衣衫全部湿透，汗液大量外流，就容易慢慢耗气。这种出汗过后，非但不轻松，反而四肢发软、懒得说话，容易心慌气短；稍微活动又会持续出汗，还怕吹风。
津液会带着气力一同外泄，时间久了，体表固摄能力变弱，慢慢形成容易虚汗的体质。简单讲，微汗是疏通，大汗是外泄。
徒弟：那日常该怎么养护？
师傅：记住几点。补水少量多次，不要猛灌凉水；大量出汗之后，不要立刻吹风、冲冷水；夏日运动以微微出汗为宜，别强行追求大汗；少熬夜、不过度劳累，减少气力消耗。
徒弟：我明白了，夏天养生不是出汗越多越好，适度微汗才合适。